Erdbeer Shortcake Protein Smoothie (Drucken)

Cremiger Erdbeersmoothie mit Banane, Vanille und Protein, perfekt für einen energiereichen Start in den Tag.

# Zutaten:

→ Obst

01 - 1 Tasse (150 g) frische oder gefrorene Erdbeeren, entkernt
02 - 1 kleine reife Banane

→ Milchprodukte und Alternativen

03 - 1 Tasse (8 fl oz) ungesüßte Mandelmilch oder Milch nach Wahl
04 - 1/2 Tasse (4 oz) griechischer Joghurt natur

→ Proteinquelle

05 - 1 Portion (etwa 30 g) Vanille-Proteinpulver

→ Süßungsmittel und Aromen

06 - 1 Esslöffel Haferflocken, optional zur Verdickung
07 - 1 Teelöffel Honig oder Ahornsirup, optional nach Geschmack
08 - 1/2 Teelöffel Vanilleextrakt

→ Eis

09 - 1/2 Tasse Eiswürfel, optional für dickere Konsistenz

# Zubereitung:

01 - Erdbeeren, Banane, Mandelmilch, griechischen Joghurt und Proteinpulver in den Mixer geben.
02 - Haferflocken, Honig oder Ahornsirup (falls verwendet), Vanilleextrakt und Eiswürfel hinzufügen.
03 - Auf höchster Stufe mixen, bis die Mischung glatt und cremig ist, dabei die Seiten bei Bedarf abkratzen.
04 - Kosten und Süße oder Konsistenz durch Zugabe von mehr Honig/Ahornsirup oder Milch nach Bedarf anpassen.
05 - In zwei Gläser gießen und sofort servieren.

# Experten-Tipps:

01 -
  • Fertig in fünf Minuten: Perfekt für Morgende, wenn die Zeit knapp ist und der Hunger groß.
  • Schmeckt wie Dessert, fühlt sich wie Fitness an: Der cremige Geschmack von Erdbeerkuchen mit echtem Protein-Kick.
  • Anpassbar an jede Vorliebe: Süßer, dicker, veganer—Sie entscheiden, wie es schmeckt.
02 -
  • Gefrorene Erdbeeren sind ein Game-Changer: Sie werden natürlich dicker und kälter, ohne dass Sie so viel Eis hinzufügen müssen, was den Geschmack verwässert.
  • Protein-Pulver-Qualität ist nicht verhandelbar: Ein billiges Pulver mit chemischem Nachgeschmack wird jedes Mal durchscheinen—investieren Sie in etwas Gutes, das Sie tatsächlich trinken möchten.
03 -
  • Tiefgefrorene Früchte vor dem Blenden 2 bis 3 Minuten sitzen lassen: Dies erleichtert dem Blender die Arbeit und erzeugt eine glattere Textur, besonders wenn Sie einen älteren Blender haben.
  • Vanilleprotein ist Ihr Freund: Es verschwindet fast in der Erdbeermischung und verstärkt nur die Süße, anstatt sie zu dominieren—andere Geschmacksrichtungen können zu hart sein.
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