Cremiger Spinat mit Ei

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Diese Kombination aus zart blanchiertem Spinat in einer samtigen Sahnesauce und einem goldbraun gebratenen Ei bietet eine harmonische Mischung aus Cremigkeit und Frische. Mit wenigen Zutaten und kurzer Zubereitungszeit entsteht ein leichter Genuss, der sich perfekt für Brunch oder leichte Mahlzeiten eignet. Würze mit Muskat, ergänzt durch frische Kräuter und optional Parmesan, bringt abwechslungsreiche Aromen auf den Teller. Die einfache Technik beim Anbraten sorgt für ein Ei mit zart flüssigem Kern und knuspriger Oberfläche, die wunderbar mit dem cremigen Gemüse harmoniert.

Updated on Mon, 10 Nov 2025 09:21:00 GMT
Cremiger Spinat mit befrorenem Ei, garniert mit Parmesan und frischen Kräutern. Merken
Cremiger Spinat mit befrorenem Ei, garniert mit Parmesan und frischen Kräutern. | foodtraum.com

Ein tröstliches Gericht aus seidigem Rahmspinat, gekrönt mit einem goldenen, knusprigen Spiegelei—perfekt für Brunch, Mittagessen oder ein leichtes Abendessen.

Ich erinnere mich, wie ich dieses Gericht das erste Mal zum Sonntagsbrunch servierte und alle begeistert waren von der Kombination aus cremigem Spinat und dem knusprigen Ei oben drauf.

Ingredients

  • Spinat: 400 g (14 oz) frischer Spinat, gewaschen und geputzt
  • Sahnesoße: 1 EL ungesalzene Butter, 1 kleine Schalotte, fein gehackt, 1 Knoblauchzehe, fein gehackt, 100 ml (⅓ Tasse + 1 EL) Sahne, 60 ml (¼ Tasse) Vollmilch, 40 g (1,5 oz) Frischkäse, Prise frisch geriebene Muskatnuss, Salz und schwarzer Pfeffer nach Geschmack
  • Spiegeleier: 2 große Eier, 1 EL Olivenöl oder Butter
  • Dekoration: Frisch geriebener Parmesan (optional), frisch geschnittener Schnittlauch oder Petersilie (optional)

Instructions

Schritt 1:
Bringen Sie einen großen Topf mit Salzwasser zum Kochen. Den Spinat 30 Sekunden blanchieren bis er zusammenfällt, dann abgießen und unter kaltem Wasser abschrecken. Überschüssige Feuchtigkeit ausdrücken und grob hacken.
Schritt 2:
In einer großen Pfanne die Butter bei mittlerer Hitze schmelzen. Schalotte zugeben und 2 Minuten braten bis sie glasig ist. Den Knoblauch zugeben und weitere 30 Sekunden braten.
Schritt 3:
Sahne, Milch und Frischkäse in die Pfanne geben. Rühren, bis der Käse schmilzt und die Soße glatt ist, ca. 2 Minuten.
Schritt 4:
Den Spinat in die Sahnesoße geben. Mit Muskat, Salz und Pfeffer abschmecken. 3–4 Minuten bei schwacher Hitze köcheln lassen, gelegentlich umrühren, bis die Soße dick und cremig ist. Vom Herd nehmen und warm halten.
Schritt 5:
In einer Antihaft-Pfanne Olivenöl oder Butter bei mittlerer bis hoher Hitze erwärmen. Die Eier aufschlagen und braten, bis das Eiweiß gestockt ist, das Eigelb aber noch flüssig ist, ca. 2–3 Minuten.
Schritt 6:
Den cremigen Spinat auf zwei Teller verteilen. Jeweils ein Spiegelei daraufsetzen. Nach Wunsch mit Parmesan und Kräutern garnieren. Sofort servieren.
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Beim Zubereiten dieser Mahlzeit kommt oft die ganze Familie in die Küche zusammen und genießt die gemütliche Atmosphäre am Tisch.

Empfohlene Beilagen

Knuspriges Brot oder Rösti passen wunderbar zu diesem Gericht, um es sättigender zu machen.

Weinempfehlung

Ein trockener Weißwein wie Sauvignon Blanc ergänzt die cremigen Aromen hervorragend.

Ergänzende Tipps

Für mehr Textur können geröstete Pinienkerne über den Spinat gestreut werden.

Eine köstliche Portion cremigen Spinats mit einem perfekt gebratenen Ei obenauf. Merken
Eine köstliche Portion cremigen Spinats mit einem perfekt gebratenen Ei obenauf. | foodtraum.com

Dieses einfache, aber köstliche Gericht bringt ein Stück Gemütlichkeit auf Ihren Teller.

Rezept-Fragen

Wie wird der Spinat am besten blanchiert?

Den Spinat kurz in kochendem Salzwasser für etwa 30 Sekunden blanchieren, dann kalt abschrecken und gut ausdrücken, um überschüssige Flüssigkeit zu entfernen.

Welche Zutaten sorgen für die cremige Konsistenz?

Butter, Sahne, Milch und Frischkäse verbinden sich zu einer samtigen Sauce, die den Spinat umhüllt und ihm die typische Cremigkeit verleiht.

Wie gelingt das perfekte Spiegelei dazu?

Das Ei in Öl oder Butter bei mittlerer Hitze braten, bis das Eiweiß gestockt und der Dotter noch weich ist, etwa 2–3 Minuten.

Kann man gefrorenen Spinat verwenden?

Ja, aufgetauter und gut ausgedrückter Gefrierspinat ersetzt frischen Spinat im gleichen Verhältnis, allerdings kann die Sauce etwas wässriger werden.

Welche Gewürze passen am besten zu diesem Gericht?

Muskatnuss verleiht der Sauce eine warme Note; Salz und Pfeffer runden den Geschmack ab. Frische Kräuter wie Schnittlauch oder Petersilie ergänzen das Aroma.

Was lässt sich dazu als Beilage servieren?

Knuspriges Brot oder geröstete Kartoffeln eignen sich hervorragend, um die cremige Sauce aufzunehmen und das Gericht abzurunden.

Cremiger Spinat mit Ei

Seidiger Spinat in cremiger Sauce mit knusprigem Spiegelei. Einfach und lecker für den Alltag.

Vorbereitungszeit
10 Min.
Kochzeit
20 Min.
Gesamtdauer
30 Min.
von foodtraum Hannah Krüger

Kategorie Wohlfühlgerichte

Schwierigkeit Easy

Herkunft Europäisch

Menge 2 Portionen

Ernährungsform Vegetarisch, Glutenfrei

Zutaten

Spinat

01 14 oz frischer Spinat, gewaschen und getrimmt

Cremesauce

01 1 EL ungesalzene Butter
02 1 kleine Schalotte, fein gehackt
03 1 Knoblauchzehe, fein gehackt
04 ⅓ Tasse + 1 EL Schlagsahne
05 ¼ Tasse Vollmilch
06 1,5 oz Frischkäse
07 Eine Prise frisch geriebene Muskatnuss
08 Salz und schwarzer Pfeffer nach Geschmack

Spiegeleier

01 2 große Eier
02 1 EL Olivenöl oder Butter

Garnitur

01 Frisch geriebener Parmesan (optional)
02 Frische Schnittlauch- oder Petersilienblätter, gehackt (optional)

Zubereitung

Schritt 01

Spinat blanchieren: Einen großen Topf mit Salzwasser zum Kochen bringen. Spinat hinzufügen und 30 Sekunden blanchieren, bis er welk ist. Danach abgießen, unter kaltem Wasser abschrecken, überschüssige Flüssigkeit ausdrücken und grob hacken.

Schritt 02

Aromaten anbraten: In einer großen Pfanne die Butter bei mittlerer Hitze schmelzen. Schalotte hinzufügen und 2 Minuten glasig dünsten. Knoblauch unterrühren und weitere 30 Sekunden anbraten.

Schritt 03

Cremesauce zubereiten: Sahne, Milch und Frischkäse in die Pfanne geben. Unter Rühren etwa 2 Minuten erhitzen, bis der Käse schmilzt und die Sauce homogen ist.

Schritt 04

Spinat in Sauce einarbeiten: Den vorbereiteten Spinat in die Cremesauce geben. Mit Muskatnuss, Salz und Pfeffer abschmecken. 3 bis 4 Minuten bei schwacher Hitze köcheln lassen, gelegentlich umrühren, bis die Masse eindickt. Vom Herd nehmen und warm halten.

Schritt 05

Eier braten: In einer beschichteten Pfanne Olivenöl oder Butter bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Die Eier aufschlagen und braten, bis das Eiweiß gestockt, das Eigelb jedoch noch weich ist, etwa 2 bis 3 Minuten.

Schritt 06

Anrichten und servieren: Die cremige Spinatmischung auf zwei Teller verteilen, jeweils ein Spiegelei daraufsetzen. Nach Wunsch mit Parmesan und frischen Kräutern garnieren und sofort servieren.

Benötigte Utensilien

  • Großer Topf
  • Sieb
  • Große Pfanne oder Bratpfanne
  • Beschichtete Bratpfanne
  • Holzlöffel
  • Kochmesser und Schneidebrett

Allergene

Überprüfe jede Zutat auf mögliche Allergene. Im Zweifel konsultiere eine medizinische Fachkraft.
  • Enthält: Milch, Eier (Parmesan enthält Milch)
  • Achten Sie bei verarbeiteten Zutaten auf mögliche Gluten- oder Nusskontaminationen.

Nährwerte pro Portion

Alle Angaben dienen zur Orientierung und ersetzen keine professionelle Beratung.
  • Kalorien: 340
  • Fett: 25 g
  • Kohlenhydrate: 10 g
  • Eiweiß: 16 g